vendredi 31 décembre 2010

C'est l'heure du bilan pour 2010

L'année se termine et le temps est venu d'en faire un petit bilan.
Ce fut donc une petite saison à cause des blessures qui m'ont clouées sans VTT jusqu'au 15 Avril à cause de mon poignet tout cassé et sans footing jusqu'au 18 Mars à cause de mon genou en vrac...

Le VTT :
53 sorties de VTT pour 2051 kilomètres parcourus et environ 45000 mètres de dénivelé positif. Cette année aura été riche en sorties d'exceptions mais surtout en rencontres vraiment sympathiques.

Ce fut l'occasion de rencontrer les Bellifontains (Franck, Christian et Ugo).

De faire une virée magistrale dans le massif central avec Arnaud (Tekila), sortie qui débouchera normalement sur la GTMC à deux et en semi-autonomie à l'été 2011.

De parfaire une belle relation amicale avec Jean-Louis qui vient régulièrement rouler sur Chevreuse et avec qui je suis enfin aller rouler en Normandie.

De faire une super sortie découverte de mon terrain de jeu avec deux frangins Gilles et Luc ; Jean-Louis s'était d'ailleurs joint à nous.

Sans oublier Seb, Jeune pompier de paris qui me met la misère dans toute les montées du PNR de la Haute Vallée de Chevreuse et Eric, à qui c'est moi qui met la misère... ;o)

Le jogging :
43 sorties jogging pour 262 kilomètres parcourus, pas grand chose de plus à dire si ce n'est que l'état de mes genoux reste précaire et qu'il faut que je modère mes sorties course à pied.

La photo de l'année, prise lors de la virée avec Tekila (ce fut sans aucuns doutes l'instant le plus magique de la saison).

mardi 21 décembre 2010

Footing dans la neige

J'ai eu la bonne idée de vouloir courir ce soir, quelle idée vraiment ???
A ma grande surprise, la neige sur les trottoirs n'était pas vraiment fondue...

J'ai donc fait un peu plus de 5 kilomètres assez délicats... Et à cause de la neige j'ai légèrement forcé sur mon genou droit, sans avoir vraiment eu mal je fini tout de même avec quelques petites inflammations...

Vraiment j'ai hâte que les conditions climatiques me permettent de reprendre le VTT de façon sérieuse.

mercredi 15 décembre 2010

Il repassera par là...

Aujourd'hui je suis sorti courir pour à la fois tester mes genoux sur une plus longue distance et travailler le renforcement musculaire ainsi que le foncier.

Ça donne un bon jogging de 7 kilomètres 200 à un rythme cool. La fin de parcours est légèrement difficile, je sens mon genou droit qui fatigue mais pas d'inflammations et je pense que j'ai encore une bonne réserve à l'arrivée.


Je vais laisser mes genoux se reposer quelques jours en essayant d'aller rouler en VTT, j'espère que les températures hivernales vont me le permettre...

lundi 13 décembre 2010

Il est passé par ici

Encore un petit footing en cette fin d'après-midi, 4 kilomètres 500 avec un départ tranquille.
J'ai commencé à remettre un petit peu de rythme en fin de parcours histoire de voir, bonne nouvelle, pas de douleurs aux genoux. Pourvu que ça dure !!!

Si ça continue comme ça, je vais pouvoir envisager de refaire du fractionné d'ici une semaine ou deux.

Par contre je ne roule pas en ce moment et ça commence à vraiment me manquer...

samedi 11 décembre 2010

Il court, il court...

Un footing de 6 kilomètres 200 en cette fin d'après-midi à un rythme cool.
Tout s'est bien passé et je n'ai ressenti aucunes douleurs au genoux. L'alerte de Lundi dernier s'est donc passée.


Finalement le constat est simple, tan que je cour à la cool en mode jogging tout va bien mais dés que je veux remettre du rythme et de la puissance, l'un ou l'autre de mes genoux lâche.
Je vais donc continuer comme ça pour le moment, jogging pour entretenir le foncier et le VTT pour m'éclater et faire de la performance.

jeudi 9 décembre 2010

Tout blanc...

Bon inutile de préciser qu'il à neigé hier sur la région Parisienne, il me semble que vous devez en avoir entendu parler aux informations... :o))

Aujourd'hui, après la tempête d'hier, le soleil brille, le ciel est bleu et tout est recouvert d'une épaisse couche de poudreuse. Comment résister au plaisir d'aller faire glisser le VTT la dessus. ;o)

Comme le thermomètre indique -1°C, je me prépare au mieux, deux paires de chaussettes une fine et une épaisse, les sous gants et les gants hiver. Je met bien sûr le cuissard long et la veste Inferno, je prends la cagoule dans une poche au cas où, je rajoute les couvres chaussures en néoprène. Et voilà, je suis paré pour résister au froid durant une heure, après ça devient délicat...

Aller c'est partit, je dégonfle légèrement les pneus pour gagner en adhérence, tan pis pour le rendement... Je ne vais pas rouler longtemps de toute façon, le froid est bien piquant dans les sous bois, je vais donc me contenter de faire une ballade dans la forêt d'Élancourt/Maurepas et le tour de l'étang de La Courance. J'alterne donc entre chemins et singles track, descentes prudentes et montées patinantes... Je m'amuse comme un gosse mais au bout d'une heure le froid commence à vraiment piquer, je ne sent presque plus mes orteils et j'ai le bout des doigts qui brulent...
Il est temps de rentrer, je remonte donc vers Élancourt et la maison, à regret mais de toute façon je suis congelé... ;o)

Un petit diaporama :
La Géolocalisation des photos

lundi 6 décembre 2010

Jogging dans le froid

Ce soir, 1°C, il faut quand même être courageux pour aller courir par ce temps là...
Quand on pense que nous sommes toujours en automne !

Donc jogging de 5 kilomètres 300, petit rythme histoire de voir comment va mon genou qui n'a pas recouru depuis le 26 Novembre au Luxembourg. Et bien il ne va pas très bien, de petites douleurs sont réapparues sur la fin de mon parcours. Je sens que la reprise du semi-marathon va être très compliquée...
Finalement j'en viens à me dire que je devrai me contenter de courir pour faire un peu de foncier et de renforcement musculaire. Après tout c'est quand même sur le VTT que je m'éclate le plus... ;o))

jeudi 2 décembre 2010

Voici la neige

Et oui, ça y est la neige est bien de retour dans nos contrées.
Personnellement si on omet le froid, j'adore rouler quand il neige. Les impressions sont complétements différentes, c'est super marrant, le VTT glisse, les freinages sont délicats, le rendement est très bas...
Enfin, ce sont des sorties plutôt courtes en général mais très très ludiques.

Quand l'étang commence à geler, ce n'est pas bon signe...
En tout cas aujourd'hui il faisait froid, sacrément froid même, la température annoncée par Météo-France est de -3°C et je pense que la température relative ne devait pas monter au dessus des -6/-7°C.
Je suis donc parti pour une petite sortie de 40 minutes, histoire de m'amuser dans la neige et de faire tourner les jambes.

Voici le petit diaporama :
La Géolocalisation des photos

vendredi 26 novembre 2010

9 kilomètres au Luxembourg

Jogging de 9 kilomètres en terres Luxembourgeoises aujourd'hui, résultat pas génial...
Départ de tendinite au genou droit à environ 7,5 kilomètres, c'était léger mais présent quand même. Contrairement à mes habitudes pour une fois je n'ai pas forcé et j'ai terminé en marchant.
Je ferai un petit test de 4 kilomètres mardi ou mercredi quand je serai de retour en France, pour voir s'il y a des dégats ou si c'était juste une alerte... Il faut aussi que j'aille rouler car je n'en ai pas eu beaucoup le temps ces derniers jours... :o(

lundi 22 novembre 2010

J'aurais du mettre un bonnet

Petit jogging de 5 kilomètres 300 aujourd'hui, je continue le renforcement musculaire donc petit rythme... Mais alors j'aurais du mettre un bonnet, il commence à faire froid le soir 3/4°C, c'est pas bon pour mes oreilles ça... ;o)

samedi 20 novembre 2010

Un tour aux Mesnuls

Départ tardif 13h45, il fait froid mais il y a quand même un peu de soleil. J'ai décidé de ne pas aller rouler dans le PNR de la Haute vallée de Chevreuse aujourd'hui histoire de voir l'état du terrain du coté de Saint-Rémy-l'Honoré, Les Mesnuls, Bazoches-sur-Guyonne...

Bon il y aussi pas mal de boue mais finalement un poil moins que dans le PNR par contre c'est moins abrité, j'ai donc subit un petit vent froid sur une grande partie du parcours.

Au final j'aurai parcouru 42 kilomètres et 722 mètres de D+ à une moyenne de 14,2 Km/H, ce qui, compte tenu des conditions n'est pas mal du tout. ;o)

jeudi 18 novembre 2010

Cinq kilomètres

Aujourd'hui jogging, cinq kilomètres sur route à un petit rythme pour travailler le foncier et faire du renforcement musculaire. Mes genoux semble aller de mieux en mieux, espérons que ça continu comme ça.

mardi 16 novembre 2010

La gadoue, la gadoue...

Bon et bien ce coup-ci ça y est, le bourbier est installé dans le PNR de la Haute vallée de Chevreuse.

Il va désormais falloir faire avec car ça va être comme ça jusqu'au mois de Mars... Ceci dis ça n'a pas que de mauvais cotés, la boue c'est bon pour la peau. ;o)

Et puis la forêt en Automne et hiver c'est tellement beau que ça mérite bien quelques désagréments...

dimanche 14 novembre 2010

Une accalmie pour courir

Après ces 10 derniers jour désastreux sur le plan de la météo, il y a enfin une accalmie. Ni une, ni deux, je me change, j'enfile mes chaussures de sport et je sors pour un petit footing de 4,5 kilomètres. :o))

vendredi 5 novembre 2010

Sortie VTT pour travailler la puissance

Aujourd'hui j'avais décidé de faire travailler les cuisseaux, je me suis donc taillé une petite sotie de 32 kilomètres et 450 mètres de dénivelé positif.

J'ai démarré par 20 kilomètres sur mon rythme habituel et en utilisant mes vitesses normalement. Je suis ensuite passé (pour effectuer les 12 dernier kilomètres) à un exercice particulier, je me suis limité exclusivement au plateau de 44 dents et aux pignons 15, 17 et 20 dents.

Exercice vraiment très efficace pour faire travailler les cuisses, surtout quand ça monte ou dans les monos-traces toutes en relances. Je dois dire que je devrai le pratiquer un peu plus souvent, il n'y à rien de tel pour développer la puissance. ;o)

j'ai quand même pris le temps de faire un diaporama :
La Géolocalisation des photos

dimanche 31 octobre 2010

Enfin du VTT

Deux semaines que je ne trouve pas le temps d'aller rouler... Ça commençait à sérieusement me manquer.

Le parcours du jour.
Comme ça fait un moment que je suis pas remonté sur le VTT, j'ai décidé de faire une sortie assez courte, 35 kilomètres pour 520 mètres de dénivelé positif. La sortie étant courte j'en ai quand même profité pour mettre du rythme, 15,2 Km/H de moyenne, vu l'état du terrain qui est de plus en plus détrempé c'est vraiment pas mal. :o)

Le diaporama du jour :
La Géolocalisation des photos

vendredi 29 octobre 2010

Un test des genoux

Aller aujourd'hui je test mes mes genoux.
Donc parcours tout terrain de 6 kilomètres avec du rythme.

Résultat, bof... Les 4 premiers kilomètres impeccable mais après je sens que si je continue à forcer je vais déclencher de nouveau une série de tendinites sur mon genou droit. :o(
Je fini donc à la cool en trottinant et marchant, je ne suis pas très contant du résultat de cet entrainement mais bon, au moins pour une fois j'ai su rester raisonnable et je ne me suis pas re-flingué un genou en forçant bêtement. ;o)

Dimanche c'est VTT, enfin !!! :o)

mardi 26 octobre 2010

C'est vraiment bon le footing

bon et bien aujourd'hui puisque mes genoux semblent vouloir tenir, j'augmente la dose, 6 kilomètres toujours à la cool. Trottinage, marche rapide, trottinage, etc... :o)

Tout va bien à l'arrivée, pas de douleurs, pas de gènes... C'est cool, après-demain même distance mais rythme plus soutenu pour voir ce donnent mes genoux.

dimanche 24 octobre 2010

Retour au jogging

Pas trop de temps pour aller rouler cette semaine donc je vais courir.
Petit parcours et petit rythme donc pour ce retour à la course à pied.

dimanche 17 octobre 2010

Il caille !!!

Ahhh oui, là ça y est, il caille franchement... Les 50 kilomètres du jours ont été assez difficiles avec une température qui n'a pas dépassée les 9°C, enfin comme si ça ne suffisait pas j'ai en plus choisi un parcours avec 980 mètres de D+ et les berges de la Mérantaise qui commencent à être bien mouillées.

Moi qui prépare un bon chocolat chaud ;o)
Bon aller, ce petit désagrément mis de coté c'était quand même une vraiment très bonne sortie, j'avais emmené le réchaud, la popote et les tasses et comme vous le voyez sur la photo au dessus j'ai fais péter le chocolat chaud au environs du kilomètres 30... C'était extra de faire cette pause revigorante et surtout réchauffante. :o)
Le VTT comme je l'aime, du sport, de l'aventure et surtout beaucoup de camaraderie. ;o)

Voici le tout petit diaporama :
La Géolocalisation des photos

jeudi 14 octobre 2010

Un petit entrainement

Petite sortie d'entrainement cet après-midi, 35 kilomètres et 500 mètres de D+.
J'ai essayé de sortir une belle moyenne, essai plutôt réussi avec une moyenne à 16,2Km/H. J'ai eu un peu de mal parce qu'il commence à faire froid, la température n'a pas dépassée les 13°C de toute la journée... Et ça ne va pas aller en s'améliorant, pour moi qui a rapidement froid aux pieds, la mauvaise période arrive. :o(

J'ai senti un petit jeu dans mon moyeu XT arrière durant cette sortie, j'ai fais un démontage complet, nettoyage puis remontage et réglage mais vu le kilométrage élevé de ma paire de roues, je pense que je vais les renvoyer chez Shimano pour les faire re-conditionner à neuf.

Petit diaporama du jour :
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dimanche 10 octobre 2010

Vallée de Chevreuse et rives de la Mérantaise

Aujourd'hui balade en solitaire sur les chemins de la Vallée de Chevreuse, avec encore un temps fantastique. Par contre les chemins commencent à être gras, ce n'est pas encore le bourbier mais ça ne va plus tarder...
Pour le trajet, j'ai fais dans le classique, une variante du 40 kilomètres de la Jean-Racine 2008, ce qui m'a amené à 50 kilomètres pour 891 mètres de D+.

Je voulais profiter de cette sortie Cross-Country pour tester mon genou alors j'ai maintenu une moyenne de 14,5Km/H. J'ai bien ressenti deux ou trois petites tensions en fin de parcours mais rien d'anormal donc tout va bien. Enfin tout va bien sauf le joli bourbier qui est en train de se préparer le long de la Mérantaise... :o) Je sens que cet hiver nous allons souvent rentrer sale...

Voici "enfin" un diaporama :
La Géolocalisation des photos

vendredi 8 octobre 2010

Ça y est c'est gras

Petite sortie avec Seb cet après midi, l'idée était de voir la récupération de mon genou après le traitement de choc sur mes multiples tendinites.
Conclusion, ça va pas trop mal, je vais pouvoir continuer la récupération tout en faisant du VTT. Par contre il va falloir attendre un peu avant de retourner courir...

C'est pas encore la cata mais on commence à ramener de la terre... ;o)
Nous avons donc fait une petite sortie tranquille, un aller et retour à Dampierre avec un arrêt binouze en terrasse. ;o)
Conclusion 36,6 kilomètres avec 465 mètres de D+ en 3 heures et 28 minutes. :o)
Enfin tranquille quoi, juste ce qu'il fallait pour profiter d'un fantastique soleil d'automne et constater que le terrain devient pas mal gras...
Seb en à même profité pour nous faire une belle figure de style en allant explorer un petit ravin qui lui semblait bien sympatique... :o))

Seb qui revient de sa petite escapade :o))

mardi 5 octobre 2010

Jogging sous la pluie

Et oui, il va bien falloir se faire une raison, il pleut, pleut et pleut encore... :o(
Donc pas le choix, si je veux faire du sport, je dois me résoudre à me faire mouiller, enfin là ça faisait quand même beaucoup, 8,5 kilomètres sous une bonne pluie... D'ailleurs je ne sais pas si c'est lié à la pluie ou au froid mais que je trouve la reprise dure, sans vraiment déclencher de réelles douleurs, je ressens tout de même des gênes au niveau des genoux après 5/6 kilomètres... A voir demain, ce sont probablement de petites inflammations des tendons (début de tendinites) liés à la reprise de la course à pied...

Mais bon la forêt n'est pas encore transformée en bourbier alors gardons le moral. ;o)

dimanche 3 octobre 2010

Belle journée d'automne

C'est sous un ciel voilé mais avec de belles éclaircies que je suis sorti aujourd'hui, une température idéale de 21°C mais beaucoup, beaucoup de vent qui soufflait à près de 40Km/H(très désagréable en plaine).

J'ai remonté les pneus pour la bouillasse, c'est encore assez sec (il y a quelques belles flaques de boue) mais avec ce qu'il tombe et ce qui est prévu par la météo, autant être prévoyant...

Donc petite sortie de décrassage, 35,2 kilomètres et 447 mètres de D+, j'en ai profité pour aller boire un café chez un super pote que je n'avais pas vu depuis trop longtemps. :o)

jeudi 30 septembre 2010

Jogging du soir à Bertrange

La dernière fois que j'ai couru au Luxembourg je me suis fais mal au genou alors ce soir c'est à un rythme tranquille que je suis sorti courir.
Je me suis fais un bon parcours de 8 kilomètres 200 en 1 heure 14, donc vraiment tranquille. Mais au moins ce coup ci je ne me suis fais mal nul part. :o)
Si le temps n'est pas trop moche je finirai la semaine par deux grosses sorties de VTT, Samedi et Dimanche.

Mon petit trajet en forêt Luxembourgeoise.

samedi 25 septembre 2010

Cross-Country dans les Vaux-de-Cernay

C'est sous un climat bien maussade que nous sommes sortis aujourd'hui avec Seb, averses, vent, froid, pas de doute l'automne s'installe sur les Yvelines. Le sol commence à gentiment se gorger d'eau et à devenir boueux, le montage des pneus d'hiver va rapidement s'imposer maintenant.

Je nous ai tout de même prévu une sortie pour les gourmands, tan pour le sport que pour la pause du midi (67 kilomètres pour 1011 mètres de D+). :o)
Départ à 10H30 de l'étang du Manet pour près de 3h00 de roulage en direction des Vaux-de-Cernay pour la pause casse croute au Chalet des cascades. J'ai pris un itinéraire plus "Cross-Country" que d'habitude quand je me rend dans ce coin là mais avec Seb, pas de risques qu'il ai une défaillance et puis nous avons adoptés un rythme "relativement" cool avec une moyenne aux environs des 13Km/H. En fait le risque de défaillance venait plus de moi parce que je suis très bof quand il fait froid mais finalement j'ai bien tenu la distance.

dimanche 19 septembre 2010

Promenade au soleil

Décidément ce mois de Septembre est vraiment sympa, le soleil brille et ça fait du bien. Bien sûr les températures ont pas mal baissées mais ça va, on en est pas encore aux manches longues.

Je me suis fait une petite promenade en solitaire cet après-midi, un aller et retour à Fourcherolles, rythme "assez" tranquille, 13Km/H de moyenne pour une sortie de 36 kilomètres et 510 mètres de D+.

Aujourd'hui j'ai pris le temps de faire quelques photos, que voici :
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samedi 18 septembre 2010

Un nouveau camarade de jeux

Aujourd'hui je suis allé rouler avec un nouveau camarade, Seb, je l'ai emmené découvrir les joies du single track au coeur de notre fantastique PNR de la haute vallée de Chevreuse.


Je lui avait préparé un circuit typé Cross-Country de 57 kilomètres pour 783 mètres de D+ et on a pas amusé la galerie 14,7 Km/H de moyenne... Bon faut dire que le Seb il a 18 ans (toutes ses dents, enfin je crois ;o) ) qu'il est dans une condition physique de folie, et oui, ce jeune et très sympathique garçon est pompier... Je vous dis pas la forme qu'il tien. :o)

Seb qui pose pour la postérité :o)
Je ne me suis pas mis minable mais je suis arrivé fatigué quand même, ceci dit, j'espère qu'il a prit autan de plaisir à ma compagnie, que moi à la sienne. Ce fut un très bon après-midi et je prendrai beaucoup de plaisir à rouler régulièrement avec lui (même si quand je le vois grimper, je me sens vieux). ;o)

Il n'y à pas de diaporama aujourd'hui parce que je n'ai pas vraiment pris le temps de m'arrêter pour faire des photos.

mercredi 15 septembre 2010

Reprise du footing en forêt

Je suis retourné courir en forêt aujourd'hui, ça faisait un long moment (depuis les douleurs du genou au Luxembourg en fait)... Je suis content, 6 kilomètres et pas de douleurs au genou.
J'ai bien ressenti quelques petites gènes lorsque j'essaye de forcer en montée mais si je me contente de courir à la cool tout se passe bien. j'espère pouvoir reprendre un rythme sympa rapidement.

mardi 14 septembre 2010

Ça sent l'automne

Et oui, aujourd'hui je me suis bien rendu compte que l'automne est toute proche, les feuilles jaunissent et commencent à tomber.

Il y avait beaucoup de vent aussi, c'était très désagréable... Mais bon, j'ai quand même fait un tour de 50,5 kilomètres et 750 mètres de D+. Maincourt-sur-Yvette, Dampierre-en-Yvelines, Chevreuse, Port-Royal-des-Champs, du très classique mais ça fait du bien au mollets quand même. ;o)

Le petit diaporama de cette sortie :
La Géolocalisation des photos

dimanche 5 septembre 2010

Sous le soleil de Semptembre

Ce début de mois de Septembre est vraiment fantastique pour sortir faire du VTT, la température est idéale 24/25°C et le soleil est au rendez-vous.

Je me suis donc mis en route, pas trop tôt, pour une petite sortie de 37 kilomètres et 520 mètres de D+. Un aller et retour à Dampierre-en-Yvelines, la sortie étant courte j'en ai profité pour me mettre minable, j'ai sorti une moyenne de presque 17Km/Heure (16,6 pour être précis) et maintenant j'ai mal aux pattes. ;o))

Le diaporama de cette sortie ensoleillée :
La Géolocalisation des photos

vendredi 3 septembre 2010

De retour en Vallée de Chevreuse

C'est sous un beau soleil que je suis retourné rouler en Vallée de Chevreuse aujourd'hui, c'était vraiment sympa après toutes ces semaines passées à vadrouiller un peu partout.

Curieusement cette sortie de 54 kilomètres et 1152 mètres de D+ m'a fait bien plus mal au jambes que le raid de préparation à la GTMC... Bizarre ??? Quoi, que ! En fait il est clair que je n'ai pas eu le même rythme et surtout le profil est bien plus casse-pattes, en Vallée de Chevreuse ça ne fait que monter et descendre, les pourcentage de pentes sont assez forts (les 14 ou 15% sont fréquents). Alors que dans le massif central, ça monte beaucoup certes mais à des pourcentages moyens de 5 ou 6% et surtout ça monte longtemps donc on prend un rythme et ça passe tout seul, bon tout seul j'exagère ;o) faut un minimum de caisse quand même.

Enfin, en attendant, je me suis fait bien plaisir à parcourir à nouveau mes chemins favoris.

Voici le diaporama du jour :
La Géolocalisation des photos

jeudi 2 septembre 2010

Entrainement à la maison

Petite sortie d'entrainement sous un beau soleil à la maison cet après-midi.

Finalement ça commençait à faire un long moment que je n'avait plus rouler chez moi, c'est sympa de retrouver mes petits chemins.

J'ai fait une sortie courte seulement 18 kilomètres pour 220 mètres de D+ mais en gardant de gros braquets, ça chauffe les cuisses mais ça donne une moyenne de 18 Kilomètres/Heure, pas trop mal... ;o)

mardi 31 août 2010

Reprise du jogging

Vu qu'il y a un bon moment que je ne suis pas allé courir et que ça me manque, j'ai décidé que aujourd'hui c'est la reprise. ;o)
Je suis donc sortit faire une petit footing d'un peu plus de trois kilomètres pour redémarrer tranquillement sans forcer.

Et ben, ça fait du bien... :o))

mercredi 25 août 2010

En reconnaissance avec Arnaud pour préparer la GTMC

Aujourd'hui c'est une sortie tout simplement exceptionnelle que je vous propose de suivre à travers ces quelques lignes.

Tout est partit de la semaine dernière, je cherchais des trucs à faire en VTT pour les vacances et je me suis dis : "tien je vais aller voir mon pote Manu à Clermont-Ferrand, il y a super longtemps que je ne l'ai pas vu..." et là, le tilt !!! Clermont, c'est le point de départ de la GTMC que je prépare pour l'année prochaine...

Ni une, ni deux un petit mot sur le forum pour dire que je descends en Auvergne et que je me ferais bien la première étape de la GTMC, histoire de tester un peu le niveau de difficulté et voir les paysages, immédiatement Arnaud (Tekila) me dis "j'en suis !!!".

Rendez-vous est donc prit pour ce matin à 8H30 à la mairie de Durtol, en effet, partir de la gare de Clermont n'a que peu d'intérêt pour cette reco. On est immédiatement dans le vif du sujet ; dés le départ ça grimpe sec avec un premier coup de cul à la sortie de Durtol puis viens une superbe descente, trop courte car arrive tout de suite une grimpette infernale de 10 kilomètres qui va nous emmener jusqu'en haut de Volvic. J'avoue qu'elle aura eu raison de ma résistance et m'aura obligée à mettre le pied à terre sur une vingtaine de mètres.

Une fois en haut il me reste quand même assez de jus pour faire le couillon...

Après cette très grosse difficulté le parcours, bien que montant devient plutôt tranquille et nous amène en pente douce au Vauriat, je regarde l'heure : 11H45, l'heure de l'apéro !!! stoppez tout !!! Ou est le bistro ? On a bien mérités une petite bière avant de déjeuner. ;o) Finalement on trouve un petit bouiboui qui fait bar/restaurant, l'accueil par la matrone est à l'image de l'endroit, à la question "bonjour, on peut manger ?" nous est répondu "c'est pas l'heure..." ; heuuuuu ben si, il est midi moins dix, enfin on va boire un p'tit coup avant, enfin si ça vous dérange pô, hein... :o)) Finalement l'endroit comme la patronne se révèle sympa et nous avons eu droit à une salade avec des gésiers et foies de volailles en entrée puis une blanquette de veau avec des pâtes, un superbe plateau de fromage et une mousse au chocolat (pas maison) en dessert ; le tout pour 11 euros... Franchement il n'y a rien à redire !

Après une bonne pause d'environ 1H15, il est temps de repartir, direction le Puys de Dôme, ce seront environ 20 kilomètres plutôt tranquilles, ponctués de quelques bons raidillons, tout ce qu'il faut pour bien digérer. Arrivé au pied du Puys de Dôme, un instant magique, il y a là un troupeau de chevaux (des percherons il me semble), ils répondent immédiatement à l'appel d'Arnaud et s'approchent de nous, tendent le museau et se laissent caresser, magique... Il nous faut pourtant repartir pour la dernière partie de ce périple, ces vingts derniers kilomètres sont je pense les plus durs de la journée car ils comportent trois grosse côtes et les cinquante premiers kilomètres commencent eux à se faire sentir mais il ne faut pas oublier pour autant les descentes de fous qu'on a pu se faire grâce justement à ces montées. ;o)

Après une dernière côte monstrueuse, enfin pas tan que ça mais après 68 kilomètres je l'ai trouvée vraiment mortelle... nous arrivons sur les hauteurs d'Orcival, se dévoile à nous un joli petit village touristique et une splendide basilique malheureusement en travaux, une dernière descente à travers les rues de la ville et nous voici sur la place au pied de la basilique, nous avons parcourus 70,3 kilomètres pour 1780 mètres de D+ et 1425 mètres de D-. Il ne nous reste plus qu'a boire un petit coup en terrasse d'un bistro en attendant mon pote Manu qui viens nous récupérer avec ma voiture et le porte vélo.

Voilà cette fantastique journée de VTT avec Arnaud est finie il nous reste à retourner à Durtol pour l'y déposer afin qu'il récupère sa voiture, j'espère très vite avoir l'occasion de rouler à nouveau avec lui dans ce pays magnifique qu'est l'Auvergne.

Voici le diaporama géolocalisé de cette fantastique journée :


Voici le diaporama de cette fantastique journée :
La Géolocalisation des photos

samedi 21 août 2010

Petite sortie de test

Aujourd'hui dans le cadre de la préparation à la GTMC 2011 je me suis fais une petite sortie de 25 kilomètres afin de tester le roulage avec le gros sac DEUTER ACT TRAIL 32L, je l'ai chargé à 8 kilogrammes pour une première, sachant qu'au final il faudra le supporter pendant 12 jours avec 10/12 kilogrammes dedans.

Ça m'a fait drôle de porter à nouveau un gros sac mais ça m'a aussi rappelé pleins de bons souvenirs de randonnées typées M.U.L, ce à quoi va finalement s'apparenter ce formidable RAID.

jeudi 19 août 2010

Gilles, Jean-Louis, Luc et Moi en ballade dans la Vallée de Chevreuse

Encore une splendide journée de VTT aujourd'hui, nous nous sommes retrouvé avec Gilles, Jean-Louis, Luc et moi pour une rando-ballade à la découverte de la vallée de Chevreuse.

Rendez vous à 9H00 chez moi pour prendre un petit café et se préparer au départ, bien sûr on papote, j'en profite pour dire que finalement pour manger à midi on va devoir improviser car tout est fermé à Dampierre-en-Yvelines mais je ne doute pas de trouver un endroit sympa du coté de Chevreuse.

Le départ est donné à 9H35, nous attaquons par un petit échauffement de 3 kilomètres sur route pour rejoindre le Bois de Trappes et le premier single de la journée, c'est un grand classique mais j'adore le faire prendre à mes invités car il est à la fois technique et rapide, tout en relance et les gars y prennent un grand plaisir.
Après ce passage technique nous récupérons sur de petits chemins bucoliques puis une petite portion de route de campagne nous fait passer par les Grands Ambésis et nous amène directement au Bois de Maincourt et sa fameuse descente de la Maison-du-Garde. Nous fonçons ensuite vers Dampierre-en-Yvelines en passant par Maincourt-sur-Yvette et sa montée à 10% sur 400 mètres mais la récompense n'est pas loin avec la descente du cimetière à Dampierre-en-Yvelines.
D'ordinaire, je choisi de m'arrêter pour le déjeuné dans un petit restaurant de Dampierre mais aujourd'hui, manque de chance, tout est fermé alors on poursuit jusqu'à Chevreuse ou nous allons improviser en arrivant. ;o)


Après quelques errements dans Chevreuse pour trouver le resto idéal, c'est à dire avec une terrasse où nous pouvons être à coté des spads, on fini par se poser à la pizzéria "La Madeleine", une petite bière pour l'apéro suivie d'un sympathique petit menu avec salade verte et chèvre chaud ; Tagliatelle pour mes trois compères et Lasagne pour moi ; Et en dessert une petite tarte tatin qui valait le détour. ;o)
Ce bon repas terminé il faut se remettre en route, et quelle route... On enchaine directement avec la monté au château de la Madeleine, dur... A partir de là nous amorçons notre retour vers Élancourt, il reste pas mal de difficultés sur le chemin du retour, nous passons par la descente de la Forêt de la Madeleine, La côte interminable de l'abbaye de Port Royal des Champs, etc...

Nous finissons tranquillement en longeant l'étang du Manet puis le circuit Beltoise et ce sont trois petit kilomètres sûr route qui nous ramènes chez moi ou nous buvons un bon café en papotant, malheureusement toutes les bonnes choses ont une fin et il est temps pour mes invités de rentrer dans leurs pénates.

Au final nous auront parcouru 54 kilomètres pour 836 mètres de D+.

Voici le diaporama avec les photos prisent par tout le monde :
La Géolocalisation des photos

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