Grosse sortie

Après le raid de Chartres, je me suis contenté de faire du sport de récupération, petites sorties à un rythme cool que ce soit en VTT ou en course à pied alors comme presque deux semaines se sont passées depuis, il est plus que temps de revenir aux choses sérieuses. Aujourd'hui donc, j'ai ressorti du placard un parcours d'entrainement marathon de 61 kilomètres et 1200 mètres de D+.

Dur, dur mais ça m'a fait du bien, d'autan plus qu'il faut maintenant que je me prépare pour le prochain raid "Le tour de la Suisse Normande" qui est prévu pour les 13 et 14 Septembre.

38°C

C'est par cette température hors normes que je suis sorti pédaler cet après-midi. Il fallait vraiment être motivé car 38°C, c'est chaud, TRÈS chaud...

Je me suis fait une petite balade de 38 kilomètres et 532 mètres de dénivelé positif en Vallée de Chevreuse. J'ai eu la bonne idée de faire la montée au château de la Madeleine, dur, dur en plein soleil avec cette température dantesque...
Mais bon il faut ce qu'il faut pour se préparer, le départ pour la GTMC approche et il y a fort à parier qu'au mois d'Aout les températures soient sensiblement les mêmes.

Premiers tours de roues au Luxembourg

Une bonne sortie en terre Luxembourgeoise aujourd'hui.

Départ de Bertrange aux alentours de 13H00 pour une ballade typée Cross-Country d'environ 60 kilomètres et 1265 mètres de dénivelé positif.
Contrairement à ce que je pensais, le Luxembourg est très vallonné et se prête particulièrement bien à la pratique du VTT. Bien sûr la trace d'aujourd'hui n'est pas exceptionnelle du point de vue de la beauté du site mais c'est une bonne trace d'entrainement avec un bon dénivelé et quelques passages techniques.

Je suis donc parti du Sud-Est de Bertrange, pour rejoindre la forêt j'ai fait environ 5 kilomètres de route, j'ai traversé la ville de Strassen et l'autoroute A6.
A partir de là commençai le vrai VTT, je me suis orienté sur le flan Ouest de la vallée pour effectuer ma remonté au Nord en direction de Schoenfels, je ne suis pas remonté jusque là, j'ai amorcé ma descente vers Bridel à environ 2 kilomètres. Passé Bridel j'ai effectué une dernière petite boucle dans les bois surplombant Rollingergrund et c'est le retour à Bertrange en traversant à nouveau Strassen.

Certain paysages étaient vraiment sympa lors de cette sortie, j'ai traversé des endroits que je n'aurais jamais cru voir au Luxembourg tel des forêts de pins sur du terrain sablonneux, pour un peut je me serais cru dans les Landes avec le fantastique soleil qu'il y à eu lors de cette journée.

Vivement le 22, je vais rouler avec Pierre dans les "Terres rouges" du coté de Dudelange, je suis impatient car le spot est réputé vraiment très difficile, ça me donnera une bonne indication sur mon niveau.

Le diaporama de cette journée :
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63 Kilomètres sous le cagnard...

Aujourd'hui 63 kilomètres de VTT cross-country/marathon et 935 mètres de dénivelé positif sous un méga soleil et 30°C à l'ombre...

Je n'ai pas fais beaucoup de photos de cette sortie car je voulais vraiment tester à fond mon état de forme sur une distance marathon et donc je n'ai pas pris le temps de beaucoup m'arrêter.

Donc toujours dans le cadre de ma préparation pour un raid VTT dans le Sud cet été, je suis allé rouler sous le cagnard, départ 12H30 pour un parcours classique de 63 kilomètres. Ma trace est téléchargeable sur UtagawaVTT, il s'agit du Topo "Du Manet à Aufargis". Je dois dire que je suis satisfait à l'issue de cette sortie, je suis fatigué, les jambes sont dures mais je sors une super moyenne de 14.6 Km/Heure sur l'ensemble du parcours ; c'est vraiment pas mal, surtout par cette chaleur...
Tien ça me fait penser qu'il y à un moment que je n'ai pas parlé de mon poignet, et bien pour la première fois j'ai enlevé les baleines de mon orthèse pour voir ce que ça donnais. Résultat plus que satisfaisant, pas de gènes, pas de douleurs, ni pendant, ni après... J'ai toujours cette petite gène/douleur quand je passe la main dans le dos mais qui baisse régulièrement, tout ceci est donc de bon augure.

Le diaporama complet :
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