Mai 2012

Marcel et Jérôme.

Pas un très grand mois de VTT non plus ce mois de Mai 2012, il faut dire qu'il à plut quasiment sans discontinuer alors ça n'incite pas vraiment à mettre le nez dehors... Je me suis contenté de faire juste deux footing et six sorties de VTT, surtout pour m'entrainer en vu du GTM qui approche à grand pas... J'en ai quand même profité pour rencontrer Marcel (l'organisateur du GTM) lors d'une balade avec Jérôme de 40 kilomètres du coté des Mesnuls. Une sortie bien sympa qui nous a fait prendre conscience que la préparation pour le Morvan était loin d’être au point... ;o))

J'ai aussi réussi à me caler une belle sortie marathon de 67 kilomètres et 1200 mètres de D+ en solo du coté d'Auffargis, heureusement car sinon j'aurai été bien à la peine sur les chemins du Morvan... :os

Bilan du mois de Mai : Un tout petit peu moins de 182 kilomètres et 2500 mètres de D+ pour le VTT et 24 kilomètres de footing pour 375 mètre de D+.

Avril 2012

Jérôme en action. ;o)

Pas grand chose à raconter pour ce mois d'Avril, beaucoup de boulot et d'occupations donc je n'ai pas eu le temps de rouler comme il faut. Je me suis contenter de maintenir la forme en courant régulièrement et en faisant 3 sorties de VTT dont une avec Jérôme de 52 kilomètres et un peu moins de 1000 mètres de D+. Juste histoire de se préparer un peu pour le Grand Tour Morvan du mois de Juin prochain.

En mode Marathon

Ce coup-ci je suis bien de retour dans mon exercice préféré, le Marathon. Ohhh pas encore du gros, gros mais près de 70 kilomètres quand même, c'est un bon début, surtout à la vue de ma moyenne... 14,8 Km/Heure, tout bonnement incroyable pour moi... ^^
Le Engine Lab est vraiment fantastique sur ce type de parcours, plus je le prend en main et plus je me dis que j'ai fais le meilleur choix possible... :o)))

Voici le diaporama de cette sortie :

La Géolocalisation des photos

Les affaires reprennent

Ça y est, enfin !!!

Enfin après une préparation pas toujours très intéressante ou agréable, je renoue avec les sorties longues, aujourd'hui 48,2 kilomètres et 812 mètres de D+. On est pas encore dans mes distances préférées 70/80 bornes mais je m'en rapproche. Je pense que j'avais largement  les 60 ou 65 kilomètres dans les jambes au vu de ma moyenne de 15,8Km/Heure au retour de cette balade, d'autan que j'ai subi un sale petit vent de 40Km/Heure une bonne partie de l'après-midi.

Ça fait du bien de pouvoir de nouveau aller trainer mes crampons du coté de Saint Rémy lès Chevreuse, je vais bientôt pousser jusque dans les Vaux de Cernay, Auffargis et tous les autres coins que j'aime parcourir dans ce fantastique PNR de la Haute Vallée de Chevreuse.

Voici le petit diaporama du jour :
Et la Géolocalisation des photos

Je tiens le bon bout

Toujours dans le cadre de ma préparation aux sorties VTT marathon, je suis allé courir un Trail de 12 kilomètres et 200 mètres de D+. Un bon exercice, bien usant et éprouvant pour l'organisme surtout avec le soleil et la chaleur du jour...
Après ça je vais prendre deux jours de récupération et Lundi je ferai une sortie VTT de 50 ou 60 kilomètres en Vallée de Chevreuse, enfin je reviens aux choses sérieuses !!! ;o)))

Fréquence Cardiaque