En mode Marathon

Ce coup-ci je suis bien de retour dans mon exercice préféré, le Marathon. Ohhh pas encore du gros, gros mais près de 70 kilomètres quand même, c'est un bon début, surtout à la vue de ma moyenne... 14,8 Km/Heure, tout bonnement incroyable pour moi... ^^
Le Engine Lab est vraiment fantastique sur ce type de parcours, plus je le prend en main et plus je me dis que j'ai fais le meilleur choix possible... :o)))

Voici le diaporama de cette sortie :

La Géolocalisation des photos

Les affaires reprennent

Ça y est, enfin !!!

Enfin après une préparation pas toujours très intéressante ou agréable, je renoue avec les sorties longues, aujourd'hui 48,2 kilomètres et 812 mètres de D+. On est pas encore dans mes distances préférées 70/80 bornes mais je m'en rapproche. Je pense que j'avais largement  les 60 ou 65 kilomètres dans les jambes au vu de ma moyenne de 15,8Km/Heure au retour de cette balade, d'autan que j'ai subi un sale petit vent de 40Km/Heure une bonne partie de l'après-midi.

Ça fait du bien de pouvoir de nouveau aller trainer mes crampons du coté de Saint Rémy lès Chevreuse, je vais bientôt pousser jusque dans les Vaux de Cernay, Auffargis et tous les autres coins que j'aime parcourir dans ce fantastique PNR de la Haute Vallée de Chevreuse.

Voici le petit diaporama du jour :
Et la Géolocalisation des photos

Je tiens le bon bout

Toujours dans le cadre de ma préparation aux sorties VTT marathon, je suis allé courir un Trail de 12 kilomètres et 200 mètres de D+. Un bon exercice, bien usant et éprouvant pour l'organisme surtout avec le soleil et la chaleur du jour...
Après ça je vais prendre deux jours de récupération et Lundi je ferai une sortie VTT de 50 ou 60 kilomètres en Vallée de Chevreuse, enfin je reviens aux choses sérieuses !!! ;o)))

Fréquence Cardiaque

Préparation aux sorties longues

Après le travail physique de ces derniers jours, il est temps de me préparer à nouveau pour les sorties longues que j'affectionne tan.
Aujourd'hui donc j'ai fais une première préparation pour cet objectif, je suis allé rouler dans des chemins sablonneux histoire d'user l'organisme tout en restant à proximité de chez moi, au cas ou... C'est pénible mais c'est un travail payant le corps réagit au bout de 25 kilomètres comme s'il en avait fait 50, c'est un bon moyen de se préparer physiquement et moralement à une première sortie longue qui éloigne franchement de la maison. ;o))

Entre chiens et loups

Toute petite sortie de 10 kilomètres en soirée avec mon voisin Greg pour le remettre gentiment en selle après une longue période sans VTT. Nous sommes partis assez tard, vers 18H45, ce qui fait que nous avons fini dans la pénombre de la fin du jour avec la frontale. Une petite sortie bien sympa qui m'a fortement donnée envie de faire rapidement une vraie nocturne.