Il faut récupérer

Petit jogging de récupération ce soir, il faut bien éliminer les acides lactiques accumulés tous ces derniers jours. ;o)

Garmin Connect - Détails Jog 30-04-2010

La fatigue se fait sentir

Aujourd'hui je vais cumuler sortie longue et enduro, il fait un temps magnifique et les températures sont élevées, plus de 27°C, ce serait un sacrilège que de ne pas en profiter pour aller rouler.

Le parcours du jour :


Bon, la répétition des efforts commence à se faire sentir, je paye le prix pour ne pas avoir roulé de l'hiver... Par contre mon poignet va bien et pourtant je ne l'ai pas ménagé aujourd'hui, chemins trialisants dans les racines et la caillasse, descentes techniques dans les singles et dans les ornières, montées techniques à vous faire exploser le coeur et courçage par un chien errant (je crois que j'ai atteint ma FC Max aujourd'hui...). En bref une vraie sortie VTT très sportive.

Les zimages :

Une belle journée de printemps

Encore une bonne sortie VTT sous un fantastique ciel bleu aujourd'hui, 27Km pour 555m de D+.
J'ai typé cette sortie beaucoup plus enduro que les précédentes, il est temps de solliciter un poil plus mon poignet dans des chemins qui tabassent...
Pour le moment rien à signaler, toujours quelques gènes mais ça tien le coup.

Petites photos du jour :

Un bon test

Encore une bonne sortie aujourd'hui, 46Km (enfin 52 si je compte au départ de chez moi) de bon VTT en Vallée de Chevreuse.

Je confirme ma bonne forme de la semaine dernière, mon poignet est toujours gênant mais il tien bien le coup même dans les passages qui tabassent forts.
Je me suis envoyé un beau dénivelé positif lors de cette sortie en cumulant parmi les plus belles côtes de la région et tout est passé sur le vélo avec un bon braquet.

La trace :

Décrassage

Aujourd'hui bon jogging de décrassage. Six kilomètres en forêt, tranquille, avant deux jours de complet repos pour bien récupérer et envisager une grosse sortie VTT ce week end.