Un p'tit tour à Chevreuse

Aujourd'hui comme j'étais à nouveau seul pour sortir j'en ai encore profité pour m'entrainer sérieusement. J'étais parti à la base pour faire du foncier mais comme je me sentais plutôt pas mal sur le VTT, j'ai changé en cour de route pour à nouveau faire une grosse séance de travail en puissance. Je me suis donc fais violence et ai gravi les côtes avec de gros développements (enfin pour moi).

Je me suis fait un petit parcours classique, Circuit découverte du PNR de la Haute Vallée de Chevreuse que j'ai un petit peu modifié au fur et à mesure pour rajouter du D+ et quelques descentes sympa.

J'ai pu me refaire la descente de la Butte Rouge à Fourcherolles mais cette fois personne dedans, alors j'ai lâché les freins et je me suis fais une descente d'enfer,quel pied cette descente vraiment. La montée qui a suivie n'était pas mal non plus... :o)

Bilan, une sortie de 48,1 kilomètres et 800 mètres de D+ que je me suis avalé à 15,5Km/Heure de moyenne.

Panoramique de la plaine du Mesnil Sevin

Voici le petit diaporama de cette sortie :
La Géolocalisation des photos

Après l'orage...

Hier dans la soirée, nous avons eu droit à un petit orage de printemps. Rien de méchant, quelques éclairs, du tonnerre et un petit peut de pluie à grosse goutes. Juste de quoi arroser les tomates. :o)

Panorama de la plaine d'Ergal

Je suis donc sorti cet après-midi sans appréhensions particulières concernant l'état du terrain et j'ai eu bien raison car à part quelques flaques, tout était bien sec.

J'ai profité du fait que je faisais une sortie courte, 20 kilomètres pour 368 mètres de D+ pour travailler encore et toujours ma puissance, j'ai donc essayé d'emmener de gros braquets dans les montées. Ça donne une sortie effectuée à une moyenne de 16,8Km/Heure et je sens que je ne suis pas encore à mon maximum. C'est plutôt de bonne augure pour la GTMC qui approche à grand pas, j'aimerai bien arriver à mon pic de forme pour cette échéance.

Un Samedi en solitaire

Après presque deux semaines sans VTT pour cause de travail intensif, il fallait vraiment que je me remue. J'ai donc profité du magnifique soleil de ce week-end de pâques pour me faire une sortie d'entrainement en solitaire. Parcours on ne peut plus classique, Bois de Trappes, Maincourt-sur-Yvette, Dampierre-en-Yvelines, La Brosse, Port-Royal-des-Champs... Une toute petite variante par rapport à d'habitude du coté de Dampierre, j'avais envie de me faire une belle descente enduro alors je me suis envoyé en l'air dans la descente de la bute rouge.

Au passage je dis un grand merci aux randonneurs pédestres qui se sont tous super bien rangés dans cette descente et qui mon permis d'envoyer du lourd sans être gêné le moins du monde. C'était aussi vraiment très sympa d'entendre leur commentaires à mon passage, les "Wouah", les "super" et autres "bravo, ça c'est du sport". En fait ça fait vachement plaisir d'entendre ce types de choses... ;o)

J'étais un peu inquiet en partant car deux semaines sans rouler, j'avais peur d'avoir pas mal perdu de caisse (déjà que j'en ai pas beaucoup), je me suis donc testé un bon coup sur cette sortie. LE parcours fait 36,3 kilomètres pour 513 mètres de dénivelé positif et je l'ai avalé à 16,2Km/Heure de moyenne. Ça va, je suis plutôt en forme et j'arrive à emmener de gros braquets s'il le faut. :o)

La Jean-Racine 2011

Comme tous les ans au mois d'Avril, voici revenu le temps de la Jean-Racine. Le soleil brille, les zozios gazouillent, les arbres bourgeonnent et les VTTistes pédalent...

Seb qui revient gentiment m'apporter un café à 7H15

Le réveil sonne à 6H00, oulla, qu'est ce qui se passe... Ahhh oui c'est vrai aujourd'hui c'est la Jean-Racine, je suis inscrit au départ du Raid 60 kilomètres. Enfin une bonne occasion de tester mon niveau de forme sur un parcours exigent au cœur du PNR de la Haute Vallée de Chevreuse. La trace après enregistrement faisait 64 kilomètres et 1347 mètres de D+ ; c'est du lourd...

Le parcours du Raid 60Km

Cette année, je n'ai pas pris le temps de faire de photos car j'avais envie de me faire un peu mal sur ce raid.

J'ai donc retrouvé Seb vers 7H00 sur le parking de l'espace Jean-Racine, je me prépare tranquille et direction la zone de départ pour avaler un premier petit café en attendant Jean-Louis et son pote. Comme ils se sont fait un peu attendre nous en avons bu 3. ;o)

Vers 7H45 ils sont arrivés et nous avons démarrés le raid ensemble, Seb nous a quitté au terme de la première grimpette pour boucler ces 64 kilomètres en 3H40 (chapeau bas mon p'tit Seb), j'ai pour ma part roulé un petit peu plus longtemps en compagnie de Jean-Louis, histoire de bien me chauffer. Après quelques kilomètres j'ai pris mon rythme de croisière pour enchainer les grosses difficultés de ce magnifique parcours que j'ai bouclé en 4H20. Belle perf pour moi, je suis arrivé fatigué mais 10/15 kilomètres de plus ne m'aurais pas gêné, j'ai même regretté que le final ne passe pas par la côte du château de la Madeleine... ;o)

En conclusion, un grand merci à Véloxygène et au soleil qui se sont encore surpassés pour nous faire une très belle JR 2011.

Sous le soleil du Luxembourg

C'est sous un magnifique soleil Luxembourgeois que je suis sorti rouler aujourd'hui.

Le Luxembourg est toujours aussi dépaysant, surtout quand le soleil est de la partie. ;o) Comme mon temps était limité pour cette sortie je n'ai pas fais un grand parcours, je me suis contenté d'un petit tour de 34 kilomètres pour un peu moins de 500 mètres de D+

C'était un parcours agréable, plutôt roulant et pas très technique mais avec de bonnes montées qui font bien travailler les cuisses. Je suis partit de Bertrange pour monter par les forêts jusqu'à Kopstal et redescendre à Bertrange en passant par Strassen.

C'est un coin vraiment sympa pour rouler et je le conseil vivement à tout ceux qui on l'occasion d'y passer.

Voici le petit diaporama :