Tout en puissance

Cet aprèm, j'avais une heure à tuer entre deux opérations de boulot alors avec le beau temps qui est arrivé, je suis allé faire une séance d'entrainement en puissance pour voir si les deux dernières grosses sorties avaient portées leur fruits. Je n'ai pas été déçu et même si je ne suis pas au meilleur de ma forme je sors, pour les 20 kilomètres et 290 mètres de D+, une moyenne de 18,1 Km/Heure. C'est vraiment pas mal compte-tenu du fait que je ne me suis pas autorisé à utiliser le petit plateau et que je ne suis pas monté au dessus du pignon de 26. Ça a donc été une vraie bonne sortie d'entrainement en puissance et ça me rassure un peu pour le raid qui approche...

Temps de mer...

Quel été pourri vraiment... Aujourd'hui je sortais pour une séance d'entrainement marathon, un 65 kilomètres pour 1100 mètres de D+ et bien je me suis pris la pluie sur quasiment toute la sortie... Y en à vraiment raz-le-bol de ce temps de chiotte, comment voulez-vous vous entrainer correctement, un jour de beau temps pour deux jours pourris. Total je suis renté trempé, avec l'impression d'avoir fait 90 bornes et à la limite des crampes... Je sens que le raid de la semaine prochaine va être bien dur.

Les dadas sont de retour

Et accessoirement Seb aussi, et il est en grande forme le petit. Nous sommes aller faire une superbe sortie pour nos retrouvailles sur le VTT, 61 kilomètres pour presque 1100 mètres de D+ en plein coeur du PNR de la Haute Vallée de Chevreuse. J'ai tracé un parcours assez dur pour nous préparer à un de nos futurs raid marathon (prévu le 14 Aout) : Chartres - Saint-Quentin-en-Yvelines, 107 kilomètres pour 1800 mètres de D+.

Retour de vacances

Petite sortie au retour des vacances, il ne faisait ni très beau, ni très chaud mais les roues me démangeaient alors je suis aller rouler...

46 kilomètres pour 780 mètres de D+, j'en ai aussi profité pour défricher un arbre tombé en travers du chemin dans le Bois de la Roncerie. Il aurait fallu plus de matériel que ma petite scie pour faire mieux mais bon, c'est déjà moins la galère à passer... Je suis rentré fatigué et avec bien mal aux pattes de cette balade en Vallée de Chevreuse, les quelques excès des vacances on laissés des traces... ;o))

Juillet ???

C'est à se demander en effet si nous sommes bien au mois de Juillet quand on voit l'état du vélo et du pilote au retour de la balade du jour...

J'étais partis pour faire dans les 50 kilomètres entre Élancourt, Dampierre-en-Yvelines et Chevreuse mais après 28 kilomètres de galères dans une bouillasse digne des mois d'octobre et de novembre, j'ai finalement décidé de rentrer par des chemins roulants et plus ou moins secs... 

Ça fera une petite sortie de 32 kilomètres au retour a la maison et surtout j'ai gagné une après-midi de nettoyage du VTT... :o((