On enchaîne...

Et oui, on enchaîne avec une seconde séance identique à celle d'hier...

Vraiment pénible mais il faut ça !!!

Le graph :

On apperçois quelques pique en début de graph, en fait ils viennent d'un desserrage de ma ceinture cardiaque, je pense que la coupure d'hier aussi.

Séance de foncier

Aujourd'hui, petite séance de foncier, on travail en Zone 2 (109 à 127 pulsations par minutes) durant une heure.

Je vais devoir enchaîner une deuxième séance identique demain. Franchement c'est un travail pénible mais il faut le faire pour bien récupérer et préparer la séance de dimanche qui "elle" sera assez dure je pense...

Le graph, rien de passionnant :

On remarque une petite coupure du cardiofréquencemètre.

Dur, dur !!!

Ouaip, dur-dur aujourd'hui...

J'avais une bonne séance de travail au seuil Zone 4 (145-163 pulsations/minutes) cet après-midi et je ne sais pas pourquoi mais je l'ai trouvée dure mais dure...!

J'avais fais la même la semaine dernière et elle ne m'avait pas semblé aussi dure que ça.

Enfin bref, pas grave ce qui compte c'est d'avoir fait une bonne séance de cardio et surtout de retrouver de bonnes sensations cardiovasculaires et respiratoires.

Physiquement ça va assez bien aussi, le home-trainer c'est dur et pourtant je me sens bien, je sens que je ne force pas ; c'est dur mais je ne suis pas en sur-régime donc c'est cool.

J'ai hâte de pouvoir sortir rouler sur les chemins mais malheureusement notre président nous a annoncé hier soir que le confinement durerai au moins quatre semaine de plus alors... Je ronge mon frein...

je vous livre tout de même les graphiques de ma séance :

A plus... ;o)

Deux jours de repos et...

Et c'est reparti !

Ouaip, aujourd'hui une nouvelle séance aérobie sur le home-trainer, une série de trois répétition en zone 3 (127 à 145 pulsations/minutes) après un échauffement de 15 minutes.

Rien de bien passionnant mais il faut en passer par là pour retrouver la forme.
Ci-dessous les graphiques de la séance :

Honnêtement ça n'a pas été un bonne séance, j'ai eu du mal à me mettre en route, mon dérailleur n'a pas cessé de sauter et  surtout les enfants n'on pas arrêtés de venir m'enquiquiner et de se chamailler autour de moi, d'où un graphique cardiaque très irrégulier.

Bref, la prochaine c'est après demain et j'espère que ce sera mieux.

A plus

Une belle journée de printemps

Aujourd’hui, il fait une magnifique journée de printemps, un beau soleil, de la chaleur alors j'en ai profité (faute de pouvoir aller rouler à cause du confinement) pour installer le home-trainer dans le jardin pour une séance de 90 minutes de foncier.

Zone de fréquence cardiaque ciblé : le haut de la Zone 2 ; soit : 109-127 pulsations minutes.

Pour dire la vérité, outre le fait d'avoir fait ça dehors, ça a été une séance très pénible. Déjà que le travail au home-trainer est dur mais là en plus il à fallu rajouter l'ennui. Le loooonnnnggggg ennui !!!

Bref, sur le plan physique ça à été une très bonne séance mais je me suis bien fais chier... ;o)
La prochaine fois je prendrai une tablette pour regarder un film.

A plus...