C'est pas mal reparti

Je profite de ce que mon amie Catherine participe à la "Parisienne" le 11 septembre pour vraiment relancer mes entrainements de course à pieds. Je l'ai donc accompagné aujourd'hui sur un parcours de 4,5 kilomètres autour d'un petit étang à Saint Quentin en Yvelines.

Comme elle avait plutôt besoin de bosser le cardio, je lui ai concocté un petit entrainement en fractionné, pour moi cela donne un entrainement en forme de récupération, une sorte de fractionné inversé qui m'a fait beaucoup de bien et permis de constaté que mes genoux vont bien. C'est la bonne nouvelle... :o)