Suite à un petit incident la semaine dernière (incident sans aucun rapport avec le sport ou le VTT) qui m'a laissé passablement endolori surtout au niveau d'un œil, d'une épaule et de la nuque... Douleurs lancinantes au niveau de l'œil et contractures musculaires douloureuses à la nuque et à l'épaule.
Je suis donc resté extrêmement raisonnable et je n'ai fait qu'un tout petit tour de test d'environs 50 minutes en Forêt Domaniale de Maurepas. Ce qui m'a confirmé que je suis encore pas mal endolori... Et qu'il va falloir un peu de patience avant de pouvoir forcer à nouveau sur les pédales... :o(
Grand soleil sur Élancourt aujourd'hui, c'eut été un crime que ne ne pas en profiter pour sortir à nouveau le VTT pour une séance d'entrainement en forme de promenade. Les chevaux sont de retour
Départ vers 13H10 direction Saint-Rémy-l'Honoré, je traverse le Bois de Maurepas pour remonter sur Les Mousseaux et la Bute Rouge. Je prends ensuite la direction du centre équestre de La Bute aux Chênes et je m'engage dans la descente du Moulin blanc, ça va il n'y à pas trop de dégâts, quelques arbres par terre mais rien de méchant par rapport à l'hiver dernier. J'arrive rapidement dans le Bois des Hautes Bruyères et je fais une pause photos panoramiques près du "Petit étang". Photo panoramique du "petit étang" situé dans le Bois des Hautes Bruyères
J'amorce ensuite mon retour en passant par le haut de Saint-Rémy-l'Honoré puis je reviens sur mes pas jusqu'au centre équestre, la montée à fait mal aux cuisses... Je termine ma boucle en traversant le Bois Prudhomme et le Bois de la Coudraie en direction des singles tracks du Bois de Maurepas qui clôtureront cette promenade sous le soleil de Février.
Bilan, 27,8 kilomètres pour 532 mètres de D+, le tout avalé à une vitesse moyenne de 14,7 kilomètres/heure.
C'est sous un ciel encore bien voilé que je suis sorti m'entrainer aujourd'hui. La bonne nouvelle c'est que le terrain commence à sécher et que je peux enfin appuyer sur les pédales sans prendre trop de risques. Panoramique de la plaine d'Ergal
Comme ce qui va me faire le plus défaut lors de la GTMC (qui approche à grand pas d'ailleurs) c'est la puissance, j'en ai profiter pour commencer un travail spécifique en baissant la cadence de pédalage et en augmentant fortement les braquets, l'objectif à terme étant de ne plus utiliser le petit plateau sur cette sortie.
Le domaine de la Coudraye
Ça fait bien mal dans les cuisses mais il faut en passer par là pour compenser le manque de dénivelé positif de mes sorties par rapport à ce que l'on va rencontrer durant les 730 kilomètres de la GTMC.
Au final je sors donc un joli petit parcours de 19,3 kilomètres et 334 mètres de D+ à une vitesse moyenne de 16,8 kilomètres/heure. Pas mal du tout...
