Reprise du footing en forêt

Un footing en forme de test aujourd'hui, je voulais savoir ce que dirai mes genoux d'un retour à la course en forêt sur des chemins un tout petit peut accidentés. Et bien ils ont dis que ça allait plutôt bien, 6 kilomètres parcourus à la petite allure de 8Km/H avec une pause à 4 kilomètres pour faire une petite série d'étirements.

Il faut que je continu sur ces bases, courir cool et augmenter les distances très tranquillement, avec un peu de patience le semi-marathon sera de nouveau à ma portée dans quelques temps... :o))